Iklan

Menjelang 52 tahun


52tahun

Menjelang 52 tahun alhamdulillah masih sehat dan segar. Kondisi fisik memang menurun dibanding saat muda. Tapi penurunan itu biasanya terjadi karena kita kurang latihan.

Sebagai contoh, waktu muda saya kuat lari sejauh 5 kilometer tanpa henti dalam waktu 30 menit. Cuma karena 30 tahun lebih tidak lari pagi, sempat lari 200 meter saja sudah harus berhenti di usia 50-an. Tapi saya coba latihan lari pagi lagi sekitar 2-3 km sehari, alhamdulillah jarak tempuh bertambah dari 500 meter jadi 1400 meter sebelum akhirnya berhenti karena lelah. Jika lari pagi ini bisa rutin 2-3 kali seminggu, insya Allah bisa tambah baik.

Baca lebih lanjut

Iklan

Olahraga untuk Menjaga Kesehatan


Fitnes2

Olahraga penting untuk menjaga kesehatan. Olahraga membuat tubuh kita jadi lebih kuat dan segar. Dengan berolahraga, karbohidrat dan lemak jadi terbakar untuk sumber energi kita. Sehingga tidak menumpuk jadi gula/diabetes dan kolesterol.

Banyak orang yang usianya sudah 40 tahun lebih jadi malas untuk berolahraga. Dianggap tidak penting. Padahal sehat itu satu nikmat yang amat berharga.

Baca lebih lanjut

%d blogger menyukai ini: